להתחיל שנה אזרחית חדשה בלי לחצים

שנה חדשה היא הזדמנות להתחלה חדשה. אם בשנה האזרחית הקודמת הרגשתם שאתם טובעים במשימות בלימודים או בעבודה, מתקשים להתמודד עם לחצים, נכנעים לתכתיבים, מגיעים לתשישות יתר, סובלים מכאבי ראש רק מתוך המחשבה על חזרה לעבודה או לשגרה הצפופה, חשוב שתתחילו את השנה החדשה בגישה אופטימית, בלוח זמנים שפוי יותר ובדרך רגועה ככל האפשר. איך עושים את זה? ריכזנו בשבילכם כמה טיפים חשובים לשמירה על חיוניות ומרץ בשנה האזרחית החדשה.

שעות שינה

חשוב מאוד שתקפידו על שגרת שינה שתעניק לכם מנוחה ואנרגיות להמשך. שנת לילה רציפה של 7-8 שעות מומלצת מאוד למי שרוצה להתעורר עירני ועם כוחות מחודשים. הקפידו לפני השינה לא לאכול משהו מתיק, להפחית את רמות הקפאין, לנסות להירגע ככל האפשר על ידי האזנה מרגיעה למוסיקה שקטה, דמיינו משהו משמח, כל מה שירגיע אתכם לקראת השינה. אם אתם סובלים מנדודי שינה או לחצים שמשבשים את שנתכם, נסו את רסקיו לילה לשיפור איכות השינה.

שומרים על קור רוח

מרגישים שהתגובות שלכם חסרות פרופורציה או שקשה לכם להתמודד עם סיטואציות רגשיות שונות? חשוב מאוד שתלמדו לקחת דברים בקלות יותר, הסתכלו על חצי הכוס המלאה, על הרווח ולא על ההפסד, התמקדו במה שטוב וחיובי ולא במה ששלילי. תוכלו לאזן את העוצמה הזאת על ידי שימוש בתמציות של פרחי באך שעוזרות למתן תחושות של כעס או של אנרגיה שלילית ולהתמודד בצורה קלילה ורגועה יותר עם דברים.