חיפושדלגו ל חיפוש
פרמה גורי - חלק מהטבע שלך pharma guri - coming from nature
חיפושדלגו ל חיפוש
דלגו ל

טיפים מקואצ׳רית: כך תתמודדו עם אכזבות ודכדוך בחיים




מי לא מכיר את הסיטואציה הזאת: לצאת לכביש ולגלות תקר בגלגל או שהבוס בוחר עובד אחר לקדם בעבודה. לא תמיד אנחנו מקבלים את מה שאנחנו רוצים. סקר מקוון חדשות שבוצע על ידי YouGov עבור חברת נלסון, משווקת רסקיו רמדי, גילה ש-21% מהמשתתפים בסקר סבורים שתקר בגלגל גרם להם להרגיש מדוכדכים, 11% מהנשאלים סבראו שחבר או בן זוג ששכח את יום הולדת או יום נישואיהם הוא האכזבה הגדולה, 10% הצביעו על כישלון בטסט כהסיבה לאכזבה.

בחיי היומיום יש לנו הרבה תחושות של דכדוך שעלולים לגרום לנו לתחושה אומללות, שלא לדבר על דברים כמו מפגש עם עורך דין גירושין או פיטורים מהעבודה. 

לקואצ׳רית אמה ריגלי יש שלל טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם תחושות דכדוך יומיומיות. אז מה תעשו כשאתם מאוכזבים או מבואסים?

  • מומלץ להתקשר לחבר או בן משפחה ולשתף אותו בתחושות שלכם. להיות נתמך או לקבל אהבה ממי שחשוב לליבנו יכול מאוד לעודד אותנו.
  • כדאי להסתכל על האכזבה שלנו מנקודת מבט שונה. נסו לחשוב איך מי שאתם אוהבים או מעריכים היה מתמודד עם הסיטואציה ומה הייתם מייעצים לו ואז, נסו ליישם זאת בעצמכם.
  • נסו לחייך או לצחוק, אפקט מרגיע שיכול לגרום לתחושה של התרוממות רוח ולרעננות.
  • פנקו את עצמכם. בין אם זה אומר קצת זמן של רוגע ושקט, הליכה בפארק, האזנה למוסיקה האהובה עליכם, תחביב. הרשו לעצמכם להתפנק על מנת להחזיר לעצמכם את האנרגיות לחיים.
  • חשבו על רגע מיוחד בחיים שלכם. זה יכול להיות חג נפלא, עבודה משמעותית או הישג ספורטיבי, בילוי עם חברים, בת הזוג או המשפחה. נסו לשחזר כיצד הרגשתם, איך תחושת האושר גרמה לכם לחוש.

ריגלי מוסיפה, "כשאתם מרגישים שהחיים מדכדכים אתכם, חשבו על החוזקות שלכם ועל הדברים שיכולים לגרום לכם אושר בחיים, נסו לכתוב את זה, לצייר את זה ולחשוב על זה, ונסו לשחזר את התחושה או לעשות משהו שיגרום לכם לתחושה חיוביות כדי שתוכלו לצאת מהדכדוך".

רסקיו נועד בדיוק לתחושות האלה: להתמודד עם סיטואציות רגשיות בחיי היומיום ולעזור לכם לראות הכול מפרספקטיבה יותר אופטימית ובצורה רגועה יותר.

קופון הנחה מעודכן - רסקיו 10 מ״ל

הכנת פורמולה אישית מתמציות פרחי באךדלגו ל הכנת פורמולה אישית מתמציות פרחי באך

הכנת פורמולה אישית מתמציות פרחי באך

הרכבת פורמולה של תמציות באך למצבים רגשיים שונים המתאימה בדיוק לצרכים שלך, בבקבוקון טיפולי אישי

להרכבת פורמולה אישית

צרו קשרדלגו ל צרו קשר

צרו קשר

*
*
מין
* שדות המסומנים בכוכבית הינם שדות חובה
*
checked
עבור לתוכן העמוד